Come depurare il corpo: dieta disintossicante

Depurare l'organismo e dimagrire con la dieta disintossicante. Scopriamo come beneficiare di una salute migliore grazie a questo regime alimentare.

di Francesco Giuseppe Ciniglio 15 luglio 2012 19:13

Volete disintossicare il vostro organismo e dimagrire? Una dieta disintossicante vi dà la possibilità di eliminare grassi e tossine. Il regime alimentare che vi illustrerò di seguito ha una durata di 3 giorni e non può essere protratto per più di una settimana, poiché non fornisce tutti gli alimenti fondamentali per una dieta equilibrata.

Vediamo dunque come perdere peso e depurare l’organismo.

1°giorno

– 1 bicchiere d’acqua tiepida appena alzati;

Colazione

Frutta di stagione a scelta;

Spuntino

Una o due tazze di tè verde.

Pranzo

250 grammi di minestrone di verdure

Spuntino

Lattuga, cicoria e carote e 2 kiwi, meglio se centrifugati.

Cena

Insalata mista con pomodori;

Frutti di bosco;

2°giorno

2 bicchieri d’acqua tiepida al risveglio

Colazione

3 fette biscottate integrali con 1 cucchiaio di miele;

Spuntino

Uno yogurt bianco magro

Pranzo

70 grammi di riso integrale;

3 fette di Ananas

Spuntino

2 tazze di tè verde

Cena

100 grammi di petto di pollo;

Insalata con pomodori

3°giorno

Al risveglio due bicchieri d’acqua tiepida

Colazione

Cereali integrali (50 grammi);

Una tazza di tè verde

Pranzo

120 grammi di spaghetti integrali con pomodoro;

Frutta di stagione

Spuntino

Yogurt bianco magro;

Cena

150 grammi di tonno;

Insalata con pomodori

Conclusioni

Questa dieta è l’ideale per bruciare i grassi e apportare Sali minerali e vitamine all’organismo, grazie alla massiccia presenza di frutta e verdura.

Vi ricordo che questo piano alimentare non potrà essere sostenuto per più di una settimana, inoltre per ottenere risultati migliori ed un dimagrimento sano, sarebbe preferibile fare dell’attività fisica.

Lo sport è infatti fondamentale per l’eliminazione delle tossine e per tonificare i tessuti. L’ideale sarebbe combinare attività cardiovascolare come corsa o un corso di aerobica, con attività di potenziamento muscolare (pesi), evitando però sollevamenti eccessivi.

Non dimenticate di bere molta acqua (sarebbe bene berne almeno 2 litri al giorno) ed evitare le bevande gassate e zuccherate, visto che tendono a gonfiare e spesso sono eccessivamente caloriche.

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