Le diete famose sarebbero troppo rischiose per la salute. A dirlo sono gli esperti, che prendendo in analisi i piani dietetici più popolari, ne hanno svelato i punti deboli e le falle dal punto di vista nutrizionale. Vediamo dunque quali sarebbero le diete da evitare o comunque da praticare sotto controllo medico.
– Dieta Dukan
Questo regime alimentare è fortemente iperproteico e alla lunga potrebbe finire con l’affaticare i reni e il fegato, agevolando la comparsa di tumori, pertanto una dieta non adatta a chi ha già problemi o è incline a sviluppare determinate problematiche.
– Dieta del Sondino
Una dieta praticata da molte star di Hollywood e che consente di perdere 5-6 kg in soli 10 giorni. Nutrirsi “artificialmente”, tramite un sondino collegato al naso potrebbe rivelarsi dannoso per la propria salute.
– Dieta Atkins
Un po’ come la dieta Dukan, con la differenza che qui i grassi sono molti di più, dunque le conseguenze potrebbero essere peggiori. Non a caso questo regime alimentare è fortemente sconsigliato dai nutrizionisti, anche perchè l’effetto yo yo è inevitabile.
Conclusioni
Tutti i regimi alimentari su citati, presentano delle carenze dal punto di vista nutrizionale e se condotte a lungo potrebbero finire col causare gravi problemi di salute. Un regime alimentare per potersi dire equilibrato, dovrebbe prevedere una grossa varietà di alimenti e includere al suo interno dell’attività fisica.
Digiunare è infatti dannoso, così come rimuovere i carboidrati del tutto, solo perchè indicati come i maggiori responsabili dell’accumulo di grasso corporeo. Per dimagrire è indispensabile fare movimento, che oltre a tonificare il corpo, consente di reagire meglio al cibo, placando in parte l’appetito e stimolando l’organismo a muoversi continuamente, finendo col migliorare il benessere quotidiano.
Le diete rapide non sono affatto meno dannose di quelle a lungo termine. Se avete intenzione di accelerare il metabolismo e bruciare il grasso in eccesso fate piccoli pasti ma frequenti (3 pasti principali e 3 spuntini), bevete almeno 2 litri d’acqua al giorno e non fatevi mai mancare frutta e verdura (da consumare preferibilmente lontano dai pasti o 15 minuti prima dell’inizio del pasto).
Ad ogni modo, qualora vogliate affidarvi ad una dieta “famosa”, lasciatevi seguire dal vostro medico, un monitoraggio attento e costante potrebbe limitare i danni.