Per dimagrire e depurarsi potete prendere in considerazione l’idea di seguire la dieta del melone che sfrutta le proprietà benefiche di questo frutto per fare perdere qualche chilo e alleggerire il fegato, l’organo che accumula più tossine durante e l’inverno e che ogni tanto ha quindi bisogno di depurarsi per ritrovare equilibrio.
Con solo 33 calorie ogni 100 grammi, il melone è dunque il frutto ideale per una dieta ipocalorica in grado di farci presentare in perfetta forma alla prova costume. Ecco tre giornate tipo da seguire con la dieta del melone e che devono essere ripetute con piccole varianti (quando si segue una dieta è sempre importante cambiare per non annoiarsi mai).
► COME DEPURARE IL CORPO CON LA DIETA LOS ANGELES
Lunedì
Colazione: frullato di melone e anguria, due fette biscottate integrali
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: tagliata di manzo e verdure alla griglia, due palline di gelato al melone
Merenda: un bicchiere di latte scremato
Cena: 100 g. di formaggio fresco primo sale, una fetta di pane integrale, insalata mista, macedonia di melone e albicocche.
Martedì
Colazione: frullato di melone e anguria, due fette biscottate integrali
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: una pizza alle verdure, tre fette di melone
Merenda: un bicchiere di latte scremato
Cena: carpaccio di bresaola con rucola e limone, macedonia di anguria e melone.
Mercoledì
Colazione: frullato di melone e anguria, due fette biscottate integrali
Spuntino: uno yogurt magro
Pranzo: caprese di mozzarella e pomodoro, due palline di gelato melone e fragola
Merenda: un bicchiere di latte scremato
Cena: insalata con verdure, tonno, mais, fagioli e melone, 30 g. di pane integrale.