Avete intenzione di sconfiggere la ritenzione idrica? Niente di meglio della dieta dell’uva, un regime alimentare depurativo, semplice da sostenere.
Trattandosi di una dieta depurativa, questo piano alimentare si dimostra essere efficace anche contro la cellulite.
Il menù giornaliero consigliato per questa dieta, prevede l’assunzione di 1.400 calorie. In più occorre bere almeno 2 litri d’acqua giornalieri.
Questa dieta va a sollecitare anche l’intestino e come è ovvio che sia, si basa sulle proprietà dell’uva che fornisce energia ed è altamente digeribile e stimolante, in grado di ricostituire il sistema nervoso e regolare l’attività dell’intestino.
Di seguito un programma settimanale della dieta dell’uva:
1°giorno
– Colazione
3 fette biscottate con marmellata di uva;
1 succo di uva
– Spuntino
3 fettine di pane integrale e 60 grammi di uva.
– Pranzo
70 grammi di pasta con zucchine:
Insalata mista;
Uva bianca.
– Merenda
1 grappolo d’uva
– Cena
Pesce cotto al vapore (sogliola, merluzzo, etc) con verdure da accompagnare con due fette di pane integrale;
Uva nera.
2°giorno
– Colazione
Una tazza di latte con dei cereali;
Succo di uva;
– Spuntino
70 grammi di uva;
3/4 fette di pane integrale
– Pranzo
70 grammi di pasta integrale con zucchine;
Insalata mista;
Uva
– Merenda
Mezzo grappolo d’uva
– Cena
Insalata con pomodori;
Petto di tacchino (150 grammi);
Frutta di stagione
3°giorno
– Colazione
Una premuta d’arancia;
Cereali;
– Spuntino
60 grammi di uva;
– Pranzo
Frittata (2 uova);
Insalata con pomodori;
Macedonia (deve esserci anche dell’uva).
– Merenda
30 grammi d’uva;
– Cena
70 grammi di bresaola;
Insalata mista;
2 grappoli d’uva
4° giorno
– Colazione
Tre fette biscottate con marmellata d’uva;
Succo di uva;
– Spuntino
30 Grammi di uva;
Una fetta biscottata integrale con un cucchiaino di miele
– Pranzo
Spinaci lessi accompagnati da un panino integrale;
Insalata;
Macedonia (ovviamente deve esserci l’uva).
– Cena
Frittata d’uova con verdure accompagnate da 2 fette di pane integrale;
1 grappolo d’uva
5°giorno
– Colazione
Succo d’uva;
2 fette biscottate integrali col miele.
– Pranzo
60 grammi di pasta con vongole e/o cozze;
Uva bianca;
Insalatona mista
– Merenda
Un grappolo d’uva
– Cena
Salmone;
Insalata mista;
2 grappoli d’uva
6°giorno
– Colazione
Succo d’uva;
Due fette biscottate col miele;
– Pranzo
Riso e farro;
Insalata mista;
2 grappoli d’uva;
-Merenda
Una mela.
-Cena
200 grammi di grana;
Insalata con pomodori;
Frutta di stagione
7°giorno
Colazione
Yogurt bianco magro con 2 cucchiaini di miele;
Una pera
– Spuntino
1 grappolo d’uva.
– Pranzo
Spaghetti integrali aglio e olio;
2 grappoli d’uva;
Insalata
– Merenda
2 Mele
Cena
150 grammi di bresaola;
Insalata mista con pomodori;
Uva assortita