Si sa che le diete servono a perdere peso e a dimagrire, ma non solo. Una dieta mirata può anche regalare una pelle più sana e bella, priva di impurità. Vediamo dunque quale regime alimentare seguire per avere una pelle priva di imperfezioni
Dieta per la pelle
Il regime alimentare che andremo ad illustrare di seguito è ricco di antiossidanti naturali e vitamine, in grado di apportare circa 1400 calorie. Tra gli elementi portanti della dieta per la pelle segnaliamo il succo di ribes (ricchissimo di vitamine C, A e PP) e il betacarotene.
1° giorno
Colazione
Succo di ribes e 4 biscotti secchi;
Pranzo
90 grammi di pasta al pomodoro con 1 cucchiaio di olio extra vergine d’oliva;
2 Pompelmi
Cena
Petto di pollo (150 grammi) con verdure
2°giorno
Colazione
Succo di ribes
3 biscotti secchi con un cucchiaio di miele
Spuntino
Frutta di stagione (preferibilmente 2 kiwi);
Pranzo
100 grammi di pasta integrale con spinaci;
Insalata con pomodori e carote;
2 Mele
Merenda
Succo di ribes
Cena
150 grammi di salmone (in alternativa sogliola, calamari, tonno);
3 mandarini;
50 grammi di ciliegie
3°giorno
Colazione
Succo di ribes
1 Yogurt magro con 1 cucchiaio di miele
Spuntino
2 mele
Pranzo
Riso e farro con piselli e grana padano;
Insalata con pomodori;
2 Pere
Merenda
Una mela
Cena
150 grammi di bresaola;
2 Arance;
Insalata
4°giorno
Colazione
Succo di ribes;
2 biscotti secchi
1 cucchiaio di miele con una fetta biscottata integrale
Spuntino
Una mela
Pranzo
80 grammi di pasta con broccoli;
30 grammi di parmigiano reggiano;
80 grammi di spinaci crudi conditi con succo di limone
Merenda
Succo di ribes
Cena
120 grammi di mozzarella;
50 grammi di pane integrale;
Succo di pompelmo
6°giorno
Colazione
Succo di ribes
2 biscotti secchi
1 Yogurt bianco magro
Spuntino
Un Kiwi
Pranzo
80 grammi di riso integrale con frutti di mare;
Insalata verde condita con olio extravergine d’oliva;
Una banana
Merenda
More e lamponi
Cena
Minestrone di verdure;
7°giorno
Colazione
Succo di ribes;
3 fette biscottate integrali con un cucchiaino di miele
Spuntino
1 Yogurt ai frutti di bosco;
Pranzo
100 grammi di spaghetti aglio e olio;
Merenda
1 Pompelmo e 2 mele
Cena
2 Uova (frittata);
Insalata con pomodori;
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