Vi piacerebbe dimagrire ma non avete intenzione di rinunciare alla buona tavola? La dieta golosa è il regime alimentare ideale per chi non riesce a resistere alle tentazioni.
Questo piano dietetico prevede un menù quotidiano di 1300 calorie giornaliere, che va a comprendere anche biscotti, cioccolato, riso, pasta e salumi.
Di seguito un esempio di dieta golosa che è possibile seguire per 7 giorni
Lunedì
Colazione
Una tazza di latte intero macchiata con un cucchiaino di miele;
Un cornetto con la marmellata
Spuntino
Tre biscotti secchi
Pranzo
Insalata di riso;
Due fette di prosciutto crudo sgrassato;
2 fette di pane integrale
Cena
Una scatoletta di tonno al naturale
Un frutto di stagione
Martedì
Colazione
Una tazza di tè verde;
Uno yogurt bianco magro con un cucchiaino di miele
2 biscotti frollini
Spuntino
Un frutto di stagione
Pranzo
Riso in bianco;
Insalata con verdure e pomodori.
Cena
120 grammi di bresaola;
2 fette di pane integrale
Un frutto di stagione a scelta
Mercoledì
Una tazza di tè verde;
2 fette biscottate integrali con un cucchiaino di miele;
Un frutto di stagione a scelta
Spuntino
2 cioccolattini al latte
Pranzo
100 grammi di salame
2 fette di pane integrale
1 frutto di stagione
Cena
Pesce spada;
Una coppa di macedonia con un pò di gelato allo yogurt
Giovedì
Colazione
Una tazza di latte con caffè;
Un kiwi
Una fetta biscottata con il miele
Spuntino
Uno yogurt bianco magro
Pranzo
120 grammi di riso integrale con verdure;
100 grammi di patatine fritte con olio d’oliva (asciugate bene l’olio);
Insalata con pomodori
Cena
Una mozzarella;
Un’insalata
2 fette di pane integrale
Gelato con pesche sciroppate
Venerdì
Colazione
Una tazza di latte;
Due fette biscottate con il miele
Spuntino
Una banana
Pranzo
100 grammi di fusilli con la salsa
1 frutto di stagione a scelta
Cena
Pollo allo spiedo;
Un frutto di stagione a scelta;
Un budino alla vaniglia
Sabato
Colazione
Una tazza di tè verde;
Una coppetta di macedonia
30 grammi di cioccolata fondente
Spuntino
Spremuta d’arance rosse
Pranzo
Pizza margherita;
Una banana;
Un gelato alla crema
Cena
Petto di tacchino;
Zucchine e melanzane alla griglia;
Un frutto di stagione a scelta
Domenica
Colazione
Una tazza di tè verde;
Yogurt bianco magro con un cucchiaino di miele
2 biscotti frollini
Spuntino
Sorbetto al limone
Pranzo
100 grammi di nasello (da cuocere al vapore);
Spinaci lessi;
Una pera
Cena
150 grammi di petto di tacchino;
Insalata di pomodori;
Un frutto di stagione a scelta