Il caldo e la voglia di mare portano a fare i conti con la cellulite. Prima di pensare a creme e prodotti vari, sarebbe il caso di capire cosa mangiare, quali sono gli alimenti da promuovere e quali, invece, vanno eliminati dalla propria dieta.
Contrariamente a quel che si dice, gli alimenti anticellulite esistono. Per contrastare la cellulite in maniera efficace, è fondamentale mangiare sano.
Frutta e verdura sono tra gli alimenti ideali per contrastare questo inestetismo cutaneo, questo perché la cellulite può essere contrastata solo donando benessere al corpo, mangiando cibi ricchi di fibre e che presentino pochi grassi, in grado di idratare l’organismo e rassodarlo.
E’ bene preferire frutta di stagione e verdura fresca, meglio se consumata cruda o al limite cotta al vapore.
Frutta e verdura per contrastare la cellulite:
– Ciliegie, mirtilli, ribes, more, lamponi, fragole (presentano proprietà antiossidanti).
– Mango e banane agevolano la circolazione sanguigna e vanno a contrastare la ritenzione dei liquidi.
– Pompelmi e arance apportano benefici alla pelle.
– Cetrioli, angurie, asparagi e sedani son perfetti per contrastare la ritenzione dei liquidi.
– Soia che contiene proprietà che consentono di rassodare la pelle.
– Ananas, agrumi, papaia, ad altissimo contenuto di vitamina C, imprescindibile per la produzione di collagene.
– Carote e papaia, ricche di antiossidanti
– Piselli, broccoli e fagioli, che vanno a svolgere un’importante azione antinfiammatoria.
E’ inoltre fondamentale garantirsi il consumo di alimenti ricchi di Vitamina C, E e B, acidi grassi essenziali (che si trovano nel pesce) iodio, calcio, potassio e fibre
Vediamo invece quali proteine mangiare per mantenere sana la pelle.
Salmone, sogliola, tonno, pollo, tacchino, legumi: questi alimenti presentano aminoacidi in grado di contrastare la ritenzione dei liquidi.
Cereali: assunti a colazione, vanno a velocizzare il metabolismo.
Latte scremato e uova: presentano aminoacidi importanti per la riparazione dei tessuti cutanei.
Fondamentale anche bere molta acqua.
Cibi da evitare
Caffè;
Bevande zuccherate;
Bibite gassate;
Alcolici;
Burro;
Carne di maiale;
Sale;
Fritture