Volete disintossicare il vostro organismo e dimagrire? Una dieta disintossicante vi dà la possibilità di eliminare grassi e tossine. Il regime alimentare che vi illustrerò di seguito ha una durata di 3 giorni e non può essere protratto per più di una settimana, poiché non fornisce tutti gli alimenti fondamentali per una dieta equilibrata.
Vediamo dunque come perdere peso e depurare l’organismo.
1°giorno
– 1 bicchiere d’acqua tiepida appena alzati;
Colazione
Frutta di stagione a scelta;
Spuntino
Una o due tazze di tè verde.
Pranzo
250 grammi di minestrone di verdure
Spuntino
Lattuga, cicoria e carote e 2 kiwi, meglio se centrifugati.
Cena
Insalata mista con pomodori;
Frutti di bosco;
2°giorno
2 bicchieri d’acqua tiepida al risveglio
Colazione
3 fette biscottate integrali con 1 cucchiaio di miele;
Spuntino
Uno yogurt bianco magro
Pranzo
70 grammi di riso integrale;
3 fette di Ananas
Spuntino
2 tazze di tè verde
Cena
100 grammi di petto di pollo;
Insalata con pomodori
3°giorno
Al risveglio due bicchieri d’acqua tiepida
Colazione
Cereali integrali (50 grammi);
Una tazza di tè verde
Pranzo
120 grammi di spaghetti integrali con pomodoro;
Frutta di stagione
Spuntino
Yogurt bianco magro;
Cena
150 grammi di tonno;
Insalata con pomodori
Conclusioni
Questa dieta è l’ideale per bruciare i grassi e apportare Sali minerali e vitamine all’organismo, grazie alla massiccia presenza di frutta e verdura.
Vi ricordo che questo piano alimentare non potrà essere sostenuto per più di una settimana, inoltre per ottenere risultati migliori ed un dimagrimento sano, sarebbe preferibile fare dell’attività fisica.
Lo sport è infatti fondamentale per l’eliminazione delle tossine e per tonificare i tessuti. L’ideale sarebbe combinare attività cardiovascolare come corsa o un corso di aerobica, con attività di potenziamento muscolare (pesi), evitando però sollevamenti eccessivi.
Non dimenticate di bere molta acqua (sarebbe bene berne almeno 2 litri al giorno) ed evitare le bevande gassate e zuccherate, visto che tendono a gonfiare e spesso sono eccessivamente caloriche.