Avete intenzione di cimentarvi con una dieta veloce per perdere qualche kg? Tra le tante diete rapide di 3 giorni, oggi vi segnaliamo la dieta delle carote. Questo regime alimentare andrà a sfruttare i caroteni, sostanze che l’organismo va a trasformare in vitamina A, particolarmente indicata per la pelle, dato che favorisce l’abbronzatura.
Senza contare che le carote sono un’ottima fonte di flavonoidi, pertanto sono tra i migliori cibi antiossidanti.
Vediamo dunque come strutturare questo regime alimentare:
Diete delle carote – 1°giorno
Colazione
Una tazza di caffèlatte;
4 fette biscottate integrali con 1 cucchiaino di miele
Spuntino
Centrifugato di carote
Pranzo
50 grammi di riso con salsa di carote;
Due fette di melone
Merenda
Un cestino con dei frutti di bosco
Cena
100 grammi di pollo lessato condito con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva;
Pomodorini all’insalata
Dieta delle carote – 2°giorno
Colazione
Una tazza di caffèlatte;
4 fette biscottate integrali con 1 cucchiaino di miele.
Spuntino
Centrifugato di carote
Pranzo
Una trota al vapore aromatizzata con delle erbe;
Carote lesse condite con un filo d’olio extravergine d’oliva;
Due fette di pane integrale
Merenda
4 Albicocche
Cena
90 grammi di bresaola;
Una carota cruda grattugiata condita con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva e qualche goccia di limone.
Dieta delle carote – 3°giorno
Colazione
Una tazza di caffèlatte;
Due fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero
Spuntino
Un centrifugato di carote
Pranzo
Due fette di pane integrale;
Crema con carote e patate;
70 grammi di fiocchi di latte
Merenda
Due albicocche
Cena
Merluzzo al vapore più spinaci da condire con un cucchiaino extravergine d’oliva;
Due pesche
Conclusioni
E’ facile intuire che siamo dinnanzi ad una dieta estremamente ipocalorica, anche abbastanza squilibrata, pertanto non è consigliabile portarla avanti per più dei tre giorni previsti, dato che si potrebbe finire con l’avere uno squilibrio dei valori.
Le diete veloci devono essere adoperate esclusivamente per perdere peso in breve tempo e non protratte a lungo.
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