Perdere peso e depurare l’organismo? Se ci si vuole disintossicare e si desidera dimagrire, la dieta Chenot può essere la soluzione perfetta.
Questo piano dietetico è così chiamato per via del suo inventore, Henri Chenot, convinto del fatto che per perdere peso è indispensabile depurare l’intero organismo.
Questa dieta non si basa sull’apporto calorico degli alimenti, ma è strutturata in funzione delle proprietà disintossicanti degli stessi.
Prima di sottoporsi a questo piano dietetico, è altamente consigliato sottoporsi ad una visita specialistica, inoltre sarebbe preferibile iniziare la dieta di sabato.
Dieta Chenot
Sabato
Colazione
Yogurt bianco magro con cereali integrali;
Centrifugato di frutta di stagione
Un tè verde
Pranzo
Zuppa di orzo;
Un piatto di insalata mista
Cena
Un frutto di stagione;
Minestrone di verdure
Domenica
Colazione
Yogurt bianco magro con cereali,
Frullato di frutta di stagione;
1 Tè verde
Pranzo
Un frutto di stagione
Insalata di pomodori;
70 grammi di riso integrale in bianco
Cena
70 grammi di riso integrale col pomodoro
Verdura al vapore
Lunedì
Colazione
Centrifugato di frutta di stagione;
Uno yogurt bianco magro con cereali;
Tè verde
Pranzo
Verdura cruda;
Un frutto di stagione
70 grammi di riso integrale
Cena
70 grammi di salmone;
1 frutto di stagione
2 fette di pane integrale
Martedì
Colazione
Un centrifugato di frutta di stagione;
Uno yogurt bianco magro con cereali;
Tè verde
Pranzo
Un frutto di stagione
Insalata di pomodori;
Spaghetti aglio e olio
Cena
Verdure al vapore;
100 grammi di petto di pollo
1 frutto di stagione a scelta
Mercoledì
Colazione
Centrifugato di verdure;
Uno yogurt bianco magro con cereali integrali e 1 cucchiaino di miele
Tè verde
Pranzo
Gallette di mais e Insalata mista
Cena
Insalata con pomodori;
Merluzzo
Giovedì
Colazione
Yogurt bianco magro con cereali e 1 cucchiaino di miele
Tè verde
Pranzo
Pasticcio di peperoni;
Insalata con pomodori e carote
Cena
Insalata di fagioli
Venerdì
Colazione
Centrifugato di verdure
Uno yogurt bianco magro
Tè verde
Pranzo
Tofu
Spinaci
1 frutto di stagione a scelta
Cena
Minestrone di verdure (senza patate)
Pesce spada alla griglia
Frutta di stagione