Smaltire qualche kg di troppo, dimagrire, perdere peso. L’estate porta con sè sempre le medesime voglie e desideri. Oggi andiamo a vedere la dieta della patate, che permette di buttar giù qualche kg in modo rapido, tuttavia, è opportuno considerare che questa dieta non può essere seguita per più di 2 giorni, inoltre bisognerà bere almeno 2 litri d’acqua al giorno.
Al fine di un corretto dimagrimento, è fondamentale praticare dell’attività aerobica (corsa, step, bicicletta), in modo da tonificare i muscoli, eliminare i grassi e rimuovere le tossine.
Vediamo dunque un esempio pratico, per capire come si struttura la dieta:
Colazione
Tè verde;
1 frutto di stagione
Pranzo
Patate al forno (compresa la pelle) condite con erbe, ma senza margarina o burro.
Succo naturale di frutta.
Caffè o tè.
Cena
Patate cotte al forno;
Tè verde
Conclusioni
Come già preannunciato, questo regime alimentare non può essere tenuto per più di 2 giorni, visto che appare fortemente squilibrato. Questo piano dietetico può essere improntato sull’uso di patate classiche o patate dolci, ad ogni modo non mancano le varietà di questo prezioso tubero.
Tra i pregi di questo alimento, bisogna ricordare che si tratta di legumi ricchissimi di carboidrati e dal basso indice glicemico, pertanto questo cibo si dimostra essere molto salutare per perdere i kg di troppo.
Senza contare che le patate permettono di ridurre il colesterolo cattivo e presentano delle qualità antiossidanti.
Come se non bastasse, la patata è perfetta per riempire lo stomaco, regalando all’organismo un ampio senso di sazietà, in più le patate dolci hanno dalla loro il betacarotene, adatto a contrastare le malattie cardiovascolari e (si suppone) il cancro e la vitamina C, perfetta per curare l’artrite e l’asma.
Insomma un alimento veramente prezioso, ma vi consiglio di non superare i due giorni. Ricordate però di introdurla nella vostra dieta di tutti i giorni, magari procurandovi diverse qualità di patate.