La dieta del gelato è un regime alimentare perfetto per chi non riesca a fare a meno di questo gustoso alimento, tuttavia, ha il desiderio di dimagrire.
Alimentandosi con piatti sfiziosi, semplici da preparare, è possibile perdere peso senza rinunciare al gelato, tuttavia, si raccomanda di non seguire questo piano dietetico per più di 14 giorni.
Di seguito un esempio di dieta del gelato strutturata su base settimanale.
Lunedì
Colazione
Caffè senza zucchero;
100 ml di latte;
60 grammi di pane integrale con 2 fette di fesa di tacchino o bresaola
Spuntino
Tè verde;
Una banana
Pranzo
Una coppa di gelato con 2 gusti crema a scelta;
1 frutto di stagione a scelta tra mela, pesca, kiwi e albicocca)
Merenda
Uno yogurt bianco magro
Cena
100 grammi di prosciutto crudo
100 grammi di insalata
Martedì
Colazione
Tè verde;
2 fette biscottate integrali con il miele
70 grammi di pane integrale
Spuntino
Una mela;
Caffè senza zucchero
Pranzo
Cono con 3 gusti di sorbetto a scelta (melone, limone, etc);
Un pompelmo.
Merenda
Tè verde;
Yogurt bianco magro
Cena
150 grammi di gamberetti;
100 grammi di piselli
200 grammi di cetrioli;
2 fette di ananas
Mercoledì
Colazione
Caffè senza zucchero;
100 ml di latte
60 grammi di pane integrale con 1 cucchiaio di miele
Spuntino
Tè verde
Pranzo
Un cono con due sorbetti e un gusto al latte
Merenda
Yogurt bianco magro;
Tè verde
Cena
70 grammi di cuscus;
130 grammi di pollo da cuocere saltato in padella con 3oo grammi di verdure crude a proprio piacere (rapanelli, zucchine, pomodori, carote)
100 grammi d’uva
Giovedì
Colazione
Tè verde
2 fette biscottate integrali con miele
Spuntino
Caffè senza zucchero;
Una banana
Pranzo
Una coppa con due gusti crema (da scegliere);
Una albicocca
Merenda
Uno yogurt bianco magro
Cena
300 grammi di melanzane cotte in padelle;
150 grammi di petto di pollo;
150 grammi di carote;
120 grammi di kiwi
Venerdì
Colazione
Un caffè senza zucchero;
100 ml di latte;
2 fette di pane integrale
2 fette di bresaola o fesa di tacchino
Merenda
Una banana
Uno yogurt bianco magro
Cena
2 Uova sode;
60 grammi di tonno sott’olio
200 grammi di peperoni e cetrioli sottoaceto
150 grammi di lattuga
100 grammi di pesche
Sabato
Colazione
Tè verde;
2 fette di pane integrale con 1 cucchiaino di miele
Una banana
Spuntino
Una mela
1 Yogurt bianco magro
Pranzo
350 grammi di melone con 100 grammi di gelato al cioccolato fondente;
Merenda
Uno yogurt bianco magro
Cena
200 grammi di pesce spada;
250 grammi di pomodorini
1 frutto di stagione a scelta
Domenica
Colazione
Caffè senza zucchero;
100 ml di latte;
2 fette di pane integrale
Spuntino
Tè verde;
Uno yogurt bianco magro
Pranzo
350 grammi di macedonia di frutta fresca;
100 grammi di gelato fiordilatte
Merenda
350 grammi di macedonia;
100 grammi di gelato
Cena
Minestrone di verdure con l’aggiunta di 30 grammi di risso;
50 grammi di carpaccio di manzo
30 grammi di parmigiano e rucola
100 grammi di anguria