Dieta americana, ne avete mai sentito parlare? Questo regime alimentare è stato realizzato per perdere peso e si fonda sul concetto che, per dimagrire, è fondamentale attuare una giusta combinazione chimica tra alcuni cibi che aiutano a stimolare il metabolismo, rendendolo più rapido e dedito alla termogenesi.
E’ bene però tenere presente che questo tipo di dieta è strutturata per essere eseguita per un massimo di 3 giorni, dunque è bene non andare oltre. Prima di iniziare è espressamente consigliato un consulto medico, in modo da controllare il proprio stato di salute e se si è in grado di poter sostenere o meno questo regime alimentare.
Dieta americana – Programma
1°giorno
Colazione
Tè o caffè;
Un pompelmo;
Una fetta di pane tostato con due cucchiaini di miele.
Pranzo
130 grammi di tonno (al naturale);
Una fetta di pane tostato
Cena
100 grammi di petto di tacchino /pollo;
250 grammi di fagiolini lessi;
100 grammi di barbabietole rosse;
Una mela:
100 grammi di gelato al limone
2° Giorno
Colazione
Un caffè;
Una banana;
2 fette di pane tostato;
1 Uovo sodo
Pranzo
200 grammi di fiocchi di latte;
1 pacchetto di crackers (integrali)
Cena
3 Wurstel;
200 grammi di broccoli;
140 grammi di carote;
Una banana;
70 grammi di gelato alla vaniglia.
3°Giorno
Colazione
Un caffè espresso;
Un pacchetto di cracker;
30 grammi di formaggio groviera;
Una mela
Pranzo
Una fetta di pane tostato;
1 Uovo sodo
Cena
100 grammi di tonno al naturale;
250 grammi di barbabietole rosse;
130 grammi di cavolfiori;
3 Kiwi;
120 grammi di gelato al limone.
Conclusioni
La dieta americana consente di perdere anche 3 kg (1kg al giorno). Ovviamente il dimagrimento dipenderà dalle caratteristiche fisiche di chi si sottopone alla dieta, maggiore saranno i kg in eccesso, maggiore sarà la perdita di peso.
Chi lo desidera ha la possibilità di sostituire alcuni alimenti della dieta, ovvero:
– Gelato alla vaniglia invece che al limone (senza pezzi di cioccolato).
– I kiwi possono essere sostituiti con il melone.