Come dimagrire con la dieta dell’ananas

Perdere peso seguendo un regime alimentare improntato sull'ananas, godendo dei nutrienti benefici di questo frutto esotico.

di Francesco Giuseppe Ciniglio 25 luglio 2012 22:02

Chi ha intenzione di dimagrire, potrebbe sfruttare i benefici di una dieta rivoluzionaria come l’ananas. Questo regime alimentare è di facile esecuzione, dato che è basato sulle proprietà benefiche dell’ananas.

Questo cibo contiene bromelina, un enzima che va a favorire la liberazione degli aminoacidi consentendo una digestione migliore e una maggiore assimilazione delle proteine.

L’ananas è inoltre un frutto esotico ricco di potassio e di fibre, minerale fondamentale per contrastare la cellulite, senza contare il manganese, che oltre a favorire la perdita dei kg in eccesso, consente di prevenire l’osteoporosi.

Per comprendere nel dettaglio come funziona

Per capire meglio come funziona la dieta a base di ananas, ecco un piano settimanale adatto al periodo estivo.

Dieta dell’ananas

Lunedì

Colazione

Frullato da preparare con 100 grammi di ananas e 40 grammi di mele, 50 grammi di arance, 2 cucchiaini di miele

Pranzo

150 grammi di petto di pollo cotto alla griglia;

100 grammi di insalata e radicchio condito con olio extravergine d’oliva;

100 grammi di ananas fresco

Spuntino pomeridiano

Una coppetta di macedonia con 150 grammi di frutta di stagione a scelta e 150 grammi di ananas.

Cena

150 grammi di sogliola cotta in padella;

100 grammi di carote;

100 grammi di zucchine

50 grammi di fagiolini;

3 fette di pane integrale

100 grammi di ananas

Martedi

Colazione

Una coppetta di macedonia da preparare con 130 grammi di ananas e 100 grammi di lamponi unitamente a 2 cucchiaini di miele

Pranzo

Un’insalatona esotica da fare con 100 grammi di ananas e 90 grammi di grana ;

3 fette di pane integrale

Spuntino pomeridiano

Un frullato con 150 grammi di ananas, 50 grammi di mele, 50 grammi di pompelmi e 1 cucchiaino di miele

Cena

100 grammi di vitello cotto alla griglia condito con succo di limone;

Insalata di pomodori;

50 grammi di finocchi

Mercoledì

Colazione

200 grammi di ananas;

Tè verde con un cucchiaino di miele

Pranzo

100 grammi di bresaola;

100 grammi di finocchi;

3 fette di pane integrale

Spuntino

100 grammi di pompelmo;

Cena

150 grammi di mozzarella;

Insalatona mista con pomodori

Giovedì

Colazione

Frullato con ananas, mele, pere e banana;

Pranzo

120 grammi di riso integrale

Spuntino pomeridiano

Frappè con latte scremato e fragole

Cena

100 grammi di salmone

Una mela

Venerdì

Colazione

100 grammi di yogurt bianco magro;

100 grammi di ananas a pezzetti;

Pranzo

Insalatona di pomodori;

50 grammi di pane integrale

2 fette d’ananas

Spuntino pomeridiano

Macedonia con 100 grammi di ananas, 100 grammi di pompelmo e una mela

Cena

Ricotta con piselli;

3 fette di pane integrale

Una mela

Sabato

Colazione

Un frullato con ananas, mele e pompelmo

Pranzo

100 grammi di pasta integrale con pomodorini e rucola

Spuntino

Una coppetta di macedonia con albicocche, pesche e ananas (150 grammi)

Cena

150 grammi di carote grattuggiate;

150 grammi di ananas;

3 fette di pane di soia

Domenica

Menù a celta prendendo ispirazione da un giorno della settimana, concedendosi anche qualche strappo alla regola.

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