Dimagrire con il gelato? Dieta

Perdere peso mangiando gelato, sfruttando i benefici di una dieta ipocalorica da 1300 calorie.

di Francesco Giuseppe Ciniglio 31 luglio 2012 17:35

La dieta del gelato è un regime alimentare perfetto per chi non riesca a fare a meno di questo gustoso alimento, tuttavia, ha il desiderio di dimagrire.

Alimentandosi con piatti sfiziosi, semplici da preparare, è possibile perdere peso senza rinunciare al gelato, tuttavia, si raccomanda di non seguire questo piano dietetico per più di 14 giorni.

Di seguito un esempio di dieta del gelato strutturata su base settimanale.

Lunedì

Colazione

Caffè senza zucchero;

100 ml di latte;

60 grammi di pane integrale con 2 fette di fesa di tacchino o bresaola

Spuntino

Tè verde;

Una banana

Pranzo

Una coppa di gelato con 2 gusti crema a scelta;

1 frutto di stagione a scelta tra mela, pesca, kiwi e albicocca)

Merenda

Uno yogurt bianco magro

Cena

100 grammi di prosciutto crudo

100 grammi di insalata

Martedì

Colazione

Tè verde;

2 fette biscottate integrali con il miele

70 grammi di pane integrale

Spuntino

Una mela;

Caffè senza zucchero

Pranzo

Cono con 3 gusti di sorbetto a scelta (melone, limone, etc);

Un pompelmo.

Merenda

Tè verde;

Yogurt bianco magro

Cena

150 grammi di gamberetti;

100 grammi di piselli

200 grammi di cetrioli;

2 fette di ananas

Mercoledì

Colazione

Caffè senza zucchero;

100 ml di latte

60 grammi di pane integrale con 1 cucchiaio di miele

Spuntino

Tè verde

Pranzo

Un cono con due sorbetti e un gusto al latte

Merenda

Yogurt bianco magro;

Tè verde

Cena

70 grammi di cuscus;

130 grammi di pollo da cuocere saltato in padella con 3oo grammi di verdure crude a proprio piacere (rapanelli, zucchine, pomodori, carote)

100 grammi d’uva

Giovedì

Colazione

Tè verde

2 fette biscottate integrali con miele

Spuntino

Caffè senza zucchero;

Una banana

Pranzo

Una coppa con due gusti crema (da scegliere);

Una albicocca

Merenda

Uno yogurt bianco magro

Cena

300 grammi di melanzane cotte in padelle;

150 grammi di petto di pollo;

150 grammi di carote;

120 grammi di kiwi

Venerdì

Colazione

Un caffè senza zucchero;

100 ml di latte;

2 fette di pane integrale

2 fette di bresaola o fesa di tacchino

Merenda

Una banana

Uno yogurt bianco magro

Cena

2 Uova sode;

60 grammi di tonno sott’olio

200 grammi di peperoni e cetrioli sottoaceto

150 grammi di lattuga

100 grammi di pesche

Sabato

Colazione

Tè verde;

2 fette di pane integrale con 1 cucchiaino di miele

Una banana

Spuntino

Una mela

1 Yogurt bianco magro

Pranzo

350 grammi di melone con 100 grammi di gelato al cioccolato fondente;

Merenda

Uno yogurt bianco magro

Cena

200 grammi di pesce spada;

250 grammi di pomodorini

1 frutto di stagione a scelta

Domenica

Colazione

Caffè senza zucchero;

100 ml di latte;

2 fette di pane integrale

Spuntino

Tè verde;

Uno yogurt bianco magro

Pranzo

350 grammi di macedonia di frutta fresca;

100 grammi di gelato fiordilatte

Merenda

350 grammi di macedonia;

100 grammi di gelato

Cena

Minestrone di verdure con l’aggiunta di 30 grammi di risso;

50 grammi di carpaccio di manzo

30 grammi di parmigiano e rucola

100 grammi di anguria

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