3) Snack salato “leggero”
Chi preferisce gli spuntini salati, può ricorrere alle olive o ad una piadina con fesa di tacchino, accompagnata da un’insalatona. Assolutamente da evitare le merendine preconfezionate o qualsiasi altro snack offerto dai distributori automatici. Questo tipo di prodotti, infatti, sono ricchissimi di grassi idrogenati, al pari delle bevande zuccherate. Identico discorso per le bibite gassate, meglio optare per la cara e vecchia acqua, una bella tisana drenante o una tazza di tè verde.