2) Fare attività fisica
Tempo permettendo, sarebbe bene dedicare almeno 60 minuti al giorno all’attività fisica. Correre fra la natura, una lunga passeggiata, una seduta in palestra, tutto è lecito per mantenersi in forma. Se si ha poco tempo a disposizione, è il caso di sfruttare le incombenze quotidiane per restare in forma: portare fuori il cane, andare a fare la spesa rinunciando all’auto, etc.