Gli imperativi che ci si propone d’estate sono sempre i soliti: perdere peso, tonificare, dimagrire, sgonfiare la pancia. Oggi ci concentriamo proprio su quest’ultima, parlando della dieta sgonfia pancia.
Le diete specifiche, che vanno ad agire su una particolare parte del corpo non sono una scoperta recente. La più gettonate è sicuramente quella sgonfia pancia.
Dieta sgonfia pancia – Premesse
Quando si ha la pancia sgonfia, spesso ciò è dovuto ad un’alimentazione fortemente scorretta. Non sono poche, infatti, le persone che soffrono di gonfiore addominale.
Dieta sgonfia pancia – Istruzioni
Questo regime alimentare va a fornire circa 1.400 calorie quotidiane e consente a chi soffre di gonfiore addominale di trovare un pò di sollievo, combattendo il ristagno e la ritenzione dei liquidi in eccesso.
E’ sempre comunque preferibile rivolgersi ad uno specialista, visto che il gonfiore addominale potrebbe dipendere da malattie gravi.
Vediamo dunque la dieta settimanale da seguire:
Lunedì
Colazione
Una tazza di latte con un cucchiaino di miele;
50 grammi di
Spuntino
Uno yogurt bianco magro
Pranzo
100 grammi di spaghetti aglio e olio;
Insalata con un cucchiaio d’olio extravergine d’oliva;
Cena
Una frittata con due uova;
Insalata di pomodoro;
Mandarini
Martedì
Colazione
250 grammi di madeconia;
Yogurt bianco magro
Spuntino
Una mela
Pranzo
90 grammi di riso bianco;
Insalata con carote;
1 pompelmo;
Cena
Due fette di petto di pollo
Mercoledì
Colazione
Yogurt magro bianco;
Macedonia 150 grammi;
1 fetta biscottata con un cucchiaino di miele
Pranzo
90 grammi di riso bianco;
Insalata di carote;
Pompelmo.
Cena
Minestrone di verdure;
2 fettine di pane integrale;
200 grammi di spinaci.
Giovedì
Colazione
3 biscotti;
Una mela;
Una fetta biscottata con un cucchiaino di miele
Spuntino
2 Mandarini
Pranzo
Patate lesse (150 grammi);
50 grammi pane integrale;
Macedonia di frutta (250 grammi).
Cena
Insalata con tonno e pomodoro e scaglie di grana;
2 Mele
Venerdì
Colazione
3 biscottate con 1 cucchiaio di miele;
1 Grappolo d’uva
Spuntino
Yogurt bianco magro
Pranzo
90 grammi di pasta con pomodorini;
2 Pompelmi
Cena
150 grammi di bresaola accompagnati da 2 fette di pane integrale;
Insalata
2 Pompelmi
Sabato
Colazione
Yogurt bianco e cereali;
Miele
Spuntino
2 Arance
Pranzo
100 grammi di riso integrale con farro
Insalata
Cena
200 grammi di pesce (salmone, tonno, spigola, orata, sogliola)
Domenica
Colazione
Biscottate integrali con il miele;
2 Mele
Spuntino
1 grappolo d’uva
Cena
Petto di tacchino o di pollo con contorno di verdure;
2 Mele
Attenzione
Prima di sottoporsi alla dieta, è sempre bene consultare il proprio medico di base.