Come si sgonfia la pancia? Dieta

Sgonfiare la pancia grazie ad una dieta specifica.Scopriamo i trucchi di questo piano alimentare volto a contrastare il gonfiore addominale.

di Francesco Giuseppe Ciniglio 6 luglio 2012 18:07

Gli imperativi che ci si propone d’estate sono sempre i soliti: perdere peso, tonificare, dimagrire, sgonfiare la pancia. Oggi ci concentriamo proprio su quest’ultima, parlando della dieta sgonfia pancia.

Le diete specifiche, che vanno ad agire su una particolare parte del corpo non sono una scoperta recente. La più gettonate è sicuramente quella sgonfia pancia.

Dieta sgonfia pancia – Premesse

Quando si ha la pancia sgonfia, spesso ciò è dovuto ad un’alimentazione fortemente scorretta. Non sono poche, infatti, le persone che soffrono di gonfiore addominale.

Dieta sgonfia pancia – Istruzioni

Questo regime alimentare va a fornire circa 1.400 calorie quotidiane e consente a chi soffre di gonfiore addominale di trovare un pò di sollievo, combattendo il ristagno e la ritenzione dei liquidi in eccesso.

E’ sempre comunque preferibile rivolgersi ad uno specialista, visto che il gonfiore addominale potrebbe dipendere da malattie gravi.

Vediamo dunque la dieta settimanale da seguire:

Lunedì

Colazione

Una  tazza di latte con un cucchiaino di miele;

50 grammi di

Spuntino

Uno yogurt bianco magro

Pranzo

100 grammi di spaghetti aglio e olio;

Insalata con un cucchiaio d’olio extravergine d’oliva;

Cena

Una frittata con due uova;

Insalata di pomodoro;

Mandarini

Martedì

Colazione

250 grammi di madeconia;

Yogurt bianco magro

Spuntino

Una mela

Pranzo

90 grammi di riso bianco;

Insalata con carote;

1 pompelmo;

Cena

Due fette di petto di pollo

Mercoledì

Colazione

Yogurt magro bianco;

Macedonia 150 grammi;

1 fetta biscottata con un cucchiaino di miele

Pranzo

90 grammi di riso bianco;

Insalata di carote;

Pompelmo.

Cena

Minestrone di verdure;

2 fettine di pane integrale;

200 grammi di spinaci.

Giovedì

Colazione

3 biscotti;

Una mela;

Una fetta biscottata con un cucchiaino di miele

Spuntino

2 Mandarini

Pranzo

Patate lesse (150 grammi);

50 grammi pane integrale;

Macedonia di frutta (250 grammi).

Cena

Insalata con tonno e pomodoro e scaglie di grana;

2 Mele

Venerdì

Colazione

3 biscottate con 1 cucchiaio di miele;

1 Grappolo d’uva

Spuntino

Yogurt bianco magro

Pranzo

90 grammi di pasta con pomodorini;

2 Pompelmi

Cena

150 grammi di bresaola accompagnati da 2 fette di pane integrale;

Insalata

2 Pompelmi

Sabato

Colazione

Yogurt bianco e cereali;

Miele

Spuntino

2 Arance

Pranzo

100 grammi di riso integrale con farro

Insalata

Cena

200 grammi di pesce (salmone, tonno, spigola, orata, sogliola)

Domenica

Colazione

Biscottate integrali con il miele;

2 Mele

Spuntino

1 grappolo d’uva

Cena

Petto di tacchino o di pollo con contorno di verdure;

2 Mele

Attenzione

Prima di sottoporsi alla dieta, è sempre bene consultare il proprio medico di base.

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