Fitness Archives - Pagina 2 di 3

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Come dimagrire ballando: Zumba Fitness

Pubblicato il 20/01/2013 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Ballare per dimagrire? Se non siete dei provetti ballerini non disperate, non stiamo parlando del ballo classico ma dello Zumba Fitness, una disciplina che permette di bruciare calorie e tonificare i muscoli grazie ad un mix …

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Fitness a casa, gratuito e a km zero: addio palestra?

Pubblicato il 24/11/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

La crisi finanziaria si fa sentire anche nel mondo del fitness. Stando all’ultimo Rapporto Osservasalute pubblicato dal Policlinico Universitario Gemelli, nel 2012 molti italiani avrebbero abbandonato le palestre.
Un calo significativo, visto che nel belpaese si è …

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Più intelligenti grazie allo sport

Pubblicato il 30/10/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Chi fa sport tende ad essere più intelligente della media? Secondo uno studio condotto dall’Università di Goteborg, lo sport oltre a migliorare l’aspetto fisico e la funzionalità muscolare, sarebbe anche in grado di aumentare il quoziente …

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Dimagrire in 2 minuti: svelato il trucco

Pubblicato il 17/10/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Perdere peso in soli 2 minuti è possibile? Stando ad uno studio condotto dai ricercatori dell‘Anschultz Medical Campus in collaborazione con la Colorado State University, dimagrire in maniera fulminea non sarebbe utopia.
La ricerca, cordinata dalla dottoressa …

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5 trucchi per evitare le infezioni in palestra

Pubblicato il 16/10/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Palestra e infezioni, un binomio indissolubile secondo i dermatologi. Ogni autunno, infatti, a seguito del boom delle iscrizioni in palestra, si registra un aumento delle infezioni. Cosa può portare alla comparsa di virus e batteri all’interno …

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Strappi muscolari: i rimedi migliori per curarli e prevenirli

Pubblicato il 14/10/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Chi è che non ha mai avuto a che fare con gli strappi muscolari, lesioni muscolari che interessano alcune fibre di muscoli, spesso derivanti da movimenti bruschi eseguiti “a freddo”, senza averli riscaldati  a sufficienza.
Gli strappi …

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Fitness: dimagrire allenandosi 30 minuti al giorno

Pubblicato il 05/10/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Il fitness è il modo migliore per dimagrire, dato che permette di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata, finendo col diminuire i livelli di cortisolo (ormone dello stress che fa ingrassare). Senza contare che praticando …

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Palestra: come iniziare e trovare la giusta motivazione

Pubblicato il 03/10/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Siamo ad ottobre, mese in cui molti tentano di iscriversi in palestra per recuperare la forma dopo un estate fatta di eccessi. Purtroppo il semplice “iscriversi” il più delle volte non è sufficiente.
I buoni propositi decadono …

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Fitness: cosa mangiare prima e dopo la corsa o la palestra

Pubblicato il 28/09/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Fitness, allenamento, sport, in qualunque modo vogliate chiamarlo, per essere eseguito nella maniera più sana possibile, richiede un’alimentazione adeguata.
Qualunque sia l’attività fisica praticata (corsa, palestra) è fondamentale scegliere i cibi giusti da mettere nel piatto e …

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Dimagrire con l’allenamento: scopriamo i falsi miti

Pubblicato il 26/09/2012 di: Francesco Giuseppe Ciniglio

Quali sono i falsi miti da distruggere per ciò che concerne il dimagrimento e il fitness? Tutti sappiamo che per perdere peso e avere un corpo tonico, la dieta da sola non basta, ma occorre fare …

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