Microgestione del sonno: cosa fare
Come gestire al meglio il tempo del sonno. I consigli di Angela Kondinska, neuroscienziata e specialista del sonno.
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Come si fa a non amare l’estate? Peccato che la stagione estiva non offre esclusivamente relax, ma anche qualche stress…
Rimanere svegli fino a tardi può avere un effetto disastroso non solo sui vostri livelli di energia ma potrebbe anche…
Dormire bene cambiando le proprie abitudini alimentari e mangiando determinati cibi è possibile? Si, alla luce di recenti scoperte scientifiche,…
Vi siete mai chiesti cosa succede al corpo quando si fanno le ore piccole? Dormire è un vero toccasana per…
Concedersi quella che gli spagnoli chiamano “siesta” dopo un abbondante pranzo può risultare piacevole, ma è tutt’altro che salutare. Secondo…
Sarà capitato un pò a tutte di doversi alzare prestissimo per via della scuola, un appuntamento di lavoro, un esame,…
Passare la notte accanto ad una persona che russa è un vero incubo ad occhi aperti. Spesso rumori o scossoni…
Per molti sembrerà un’assurdità, ma è possibile dimagrire dormendo. Già, perdere peso tra le braccia di Morfeo è tutt’altro che…